Czym jest higiena cyfrowa i jak o nią zadbać?
Higiena cyfrowa to zespół czynności i postaw , mających zapewnić bezpieczne użytkowanie z urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób , aby nie stanowiło to zagrożenia dla naszego życia i zdrowia.
We współczesnym świecie nowe technologie są obecne we wszystkich obszarach naszego życia . Pełnią pomocną rolę w wielu codziennych czynnościach: od zakupów on-line, przez dostęp do informacji, po możliwości utrzymywania kontaktu na odległość . Używanie nowych technologii wymaga od nas świadomych wyborów i odpowiedzialnych postaw , jeśli chcemy modelować dzieciom taki sposób korzystania z nich, który pozwala cieszyć się z udogodnień oraz minimalizować zagrożenia . Kluczowe jest zastanowienie się kiedy, jak i do czego używamy urządzeń cyfrowych oraz zadbanie o równowagę i zapewnienie czasu wolnego od technologii, który pozwala skupić się na realnych relacjach.
OD CZEGO ZACZĄĆ DBANIE O HIGIENĘ CYFROWĄ W RODZINIE?
Kontroluj czas spędzany przez dziecko przed ekranem.
Nie należy używać ekranów tuż przed zaśnięciem albo podczas wykonywania innych czynności typu jedzenie. Pamiętajmy o tym , że nie tylko ilość czasu w Internecie jest ważna , ale także jego jakość.
Buduj alternatywę do świata cyfrowego.
Problem nadużywania przez dzieci nowych technologii rozpoczyna się wówczas, kiedy jedynym dostępnym dla dziecka światem jest świat cyfrowy. Dzieci , które nie mają zainteresowań łatwiej uzależniają się od nowych technologii.
Planuj czas wspólnie z dzieckiem bez nowych technologii .
Domowe cyfrowe detoksy to doskonały czas , aby wspólnie cieszyć się realną bliskością i obecnością. Regularnie i wspólnie odłączajcie się od cyfrowych narzędzi ekranowych.
Zadbaj o dobry sen.
Mózg ludzki odpoczywa i właściwie regeneruje się tylko podczas dobrego snu. Do sypialni nie zabierajcie żadnych urządzeń cyfrowych, godzinę lub dwie przed zaśnięciem pozostawajcie offline.
Twórzcie domowe zasady korzystania z nowych technologii.
Zasady te pomogą Wam w sposób odpowiedni zarządzać cyfrowymi narzędziami ekranowymi, przygotują dzieci do właściwego korzystania ze smartfona, w wieku późniejszym. Pamiętajcie, że wypracowane wspólnie zasadą dotyczą wszystkich członków rodziny.
Dbaj o dobrą relację.
Właściwie zbudowana relacja dzieckiem jest najlepszym czynnikiem który chroni je przed jakimkolwiek wejściem w problem. Kontakt w sieci różni się od relacji osobistej.
Opracowano na podstawie:
- Maciej Dębski, Anna Hady, Nowe technologie w domu. Krótki poradnik dla rodziców.
- Grafika pochodzi ze strony: https://dbamomojzasieg.pl/#
